Movement to Stillness

Samstag, 15.10.2023 15:15-17:15 Uhr mit Teresa

Manchmal braucht es ein wenig mehr Zeit und Raum, um sich wieder selbst zu spüren und zurück in die eigene Balance zu finden oder sich wieder neu zu erleben. In diesem Workshop werden wir durch verschiedene Formen des Yoga zuerst in die Bewegung kommen, Energie mobilisieren, um dann immer weiter in die eigene Stille, Klarheit und Leichtigkeit zu finden. Für alle „monkey minds“ ist dieser Workshop eine gute Gelegenheit über die Bewegung in eine erholsame Ruhe zu finden. Er will dich auch dabei unterstützen eine wertvolle Intention (z.B: „ich bin gelassen“) für dich zu finden und zu setzen. Im Yoga nennen wir das Sankalpa. Eine Ausrichtung auf etwas, was unser Herz berührt und was für lange Zeit für uns gültig sein wird.

Zu Beginn üben wir eine fließende und kraftvolle Einheit im dynamischen Vinyasa Stil, kombinieren Atem und Bewegung. Wir werden mit der Zeit immer ruhiger und wechseln dann im zweiten Teil in die passivere Yin Yoga Praxis und in restorative Yogahaltungen. Im Yin Yoga üben wir die Haltungen meist sitzend oder liegend ohne viel Muskelkraft und erlauben uns somit noch tiefer in die inneren Schichten vorzudringen. Die restorativen Haltungen reduzieren auch noch die Dehnungsimpulse. Im dritten und letzten Teil üben wir liegend Yoga Nidra, auch der Schlaf der Yogis genannt und setzen unsere individuelle Intention. Diese effektive Tiefenentspannungstechnik ermöglicht es, in kurzer Zeit auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene vollkommen zu entspannen und loszulassen.

Für die kraftvolle Einheit zu Beginn ist Vorerfahrung hilfreich, alles andere ist auch für Beginner leicht zugänglich.

Kosten: 30€ (oder USC/ Qualitrain +20€), Buchung aller Workshops 90€ (oder USC/ Qualitrain+60€)