MBSR Achtsamkeitskurs
mit Alisa Scheiter
Achtsamkeitskurs nach dem Konzept der Mindfulness-Based-Stress-Reduction nach John Kabat-Zinn richten sich an Menschen, die:
– Wege suchen, ihren beruflichen und/oder privaten Stress besser zu bewältigen,
– an Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsmangel oder Erschöpfung leiden,
– durch akute oder chronische körperliche Erkrankungen belastet sind,
– mit psychischen Beeinträchtigungen und Erkrankungen leben und eine Ergänzung zur medizinischen bzw. psychotherapeutischen Behandlung suchen,
– einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten.
Der 8-wöchige Kurs befähigt die Teilnehmenden, im Rahmen einer Kleingruppe von bis zu 12 Personen, die Methoden des MBSR-Programmes kennen zu lernen. In Einheiten von jeweils 135 Minuten werden die theoretischen Inhalte aufeinander aufbauend vermittelt und praktisch geübt. An einem Achtsamkeitstag (6 Stunden am Wochenende), der meist zwischen der 6. und 7. Kursstunde stattfindet, werden die Übungen gemeinsam vertieft.
Do, 6.7 – 18.30-21.00: Der Achtsamkeit auf den Grund gehen
Do, 13.7 – 18.30-21.00: Wie wir die Welt wahrnehmen
Do, 20.7 – 18.30-21.00: Im Körper präsent sein
Do, 27.8 – 18.30-21.00: Begegnung mit Stress
Do, 3.8 – 16.30 – 19.00: Gefühle willkommen heißen
Do, 10.8 – 16.30 – 19.00: Achtsame Kommunikation
Do, 17.8 – 16.30 – 19.00: Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge
Sa, 19.8 – 10.00 – 17.00 Tag der Stille
Do, 7.9. – 16.30 – 19.00: Achtsamkeit im Alltag kultivieren
Die Kursgebühr beinhaltet den Achtsamkeitstag, an dem die gelernten Übungen vertieft werden. In den Kursgebühren sind zudem ausführliche Teilnahmeunterlagen sowie Audio-Dateien zum Üben enthalten. Die Module können auch einzeln gebucht werden.
Anmeldung über Alisa – https://www.neuerei.de