Turn that frown upside down
Samstag 10.09.2022, 11:30-16:00 mit Jodie Roberts
Jodie wird dich in einem ganz besonderen, 4-stündigen Workshop dazu bringen, das Leben auf den Kopf zu stellen und die Freude daran wiederzuentdecken.
Wenn wir jünger sind, haben wir keine Angst vor dem Scheitern oder vor dem Unbekannten. Aber wenn wir älter werden, beginnen die Zweifel und die starre Denkweise: “Das könnte ich nie tun”, “Ich bin es nicht wert”, “Ich bin nicht stark/flexibel/kompetent genug”.
Kehren wir also zu unserem inneren Kind zurück und haben wir Spaß, während wir lernen, wie wir uns vorbereiten, abstützen und versuchen, auf den Kopf zu stellen. Wir werden alle “Stände” behandeln – Kopfstand, Schulterstand, Unterarmstand, Handstand und sogar Kinnstand.
Lerne, wie du dich aufwärmst und deinen Körper und Geist durch informierte Sequenzierung, Atemarbeit und eine kurze Meditation vorbereitest.
Hebe auf eine Weise ab, die du nie für möglich gehalten hast, und nimm die wichtigsten Punkte von der Matte mit in dein Herz: die Energetik der Haltungen und was wir daraus ziehen – Verspieltheit, Neugier, Erdung, Angstbewältigung und mehr.
Anschließend gehen wir in eine erholsame Praxis über, um das Herz zu öffnen und alle noch verbliebenen einschränkenden Selbstüberzeugungen wegzuschmelzen. Wir bringen die männliche Energie des “Tuns, Handelns, Führens” mit der weiblichen Energie des “Seins, Pflegens, Reflektierens” ins Gleichgewicht und kommen so zu unserem wahren Selbst zurück. Ausgeglichen, vitalisiert und mit klarem Kopf
Eine abschließende Meditation und ein Tagebuch werden die Erfahrung besiegeln, so dass du das Studio verbunden, zentriert und in Liebe zu deinem wahren Selbst verlässt. Unterrichtet wird in Englisch.
In diesem Workshop wirst du lernen:
- Klassische Umkehrstellungen sowie Abwandlungen mit Hilfe von Requisiten
- Sichere und effektive Ausrichtungsprinzipien für den Aufbau einer Inversionspraxis
- Möglichkeiten, Umkehrhaltungen mit Blöcken und anderen Yogastützen zu modifizieren
- Spannungen mit Restorative Yoga dahinzuschmelzen
- Klarheit, Geduld, Ausgeglichenheit, Gleichgewicht und Kraft zu gewinnen
Kosten 79€ (inkl. Snacks & Getränke)
Wer kann teilnehmen?
Der Fersen-über-Kopf-Workshop ist ideal für Teilnehmer, die allgemein fit und gesund sind***. Egal, ob du “fast” bereit bist, in Umkehrhaltungen einzusteigen, oder ob du neu in den Haltungen bist. Oder du bist einfach neugierig darauf, mehr über das Über-Kopf-Sein herauszufinden. Wenn du diese Haltungen regelmäßig praktizierst, wirst du lernen, wie du mehr Tiefe und Abwechslung in deine Umkehrhaltungen bringen kannst, z. B. durch verschiedene Ein- und Ausstiege
****6 Monate vorherige Yogapraxis und die Fähigkeit, die Planke zu halten, werden empfohlen.
Was, wenn ich noch nicht in den Schulter- oder Kopfstand kommen kann?
Dann ist dieser Workshop ideal für dich! Sobald du die wichtigsten Muskelgruppen kennst und weisst, welche Bereiche du aufwärmen musst, bist du auf dem richtigen Weg. Du wirst lernen, sicher mit alternativen Bewegungen zu arbeiten und du wirst nach und nach Yoga-Techniken beherrschen, die dir helfen, die Haltungen zu verstehen und zu praktizieren. Der Workshop ist eine Entdeckungsreise, bei der du neue Tipps und Ideen sammeln kannst, um deine Fähigkeiten zu verbessern.