Christl Kupferschmidt
Für Christl geht es im Yoga nicht um Leistung oder Selbstoptimierung – sondern um die Schulung der eigenen Selbstwahrnehmung und Bewusstheit. Den Körper anzunehmen – dort, wo er im Moment steht.
In ihrem Unterricht legt sie sehr viel Wert auf eine präzise und sichere Ausrichtung des Körpers in den einzelnen Haltungen.
Die Wahrnehmung des Atems und das bewusste Üben sind für sie der Schlüssel, um Körper und Geist positiv zu verändern und wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
…. und über sich selbst schmunzeln zu können, erleichtert so manches 😉
meine Klassen im HAIRU
Gentle Yoga | Ashtanga Mysore
Gentle Yoga
Tues 9:30am – 10:45am
Wed 8:15pm – 9:30pm
In dieser Stunde wird eine sanfte und regenerierende Yogapraxis geübt und viel Wert auf eine richtige Ausrichtung gelegt. Der Focus liegt darauf, den gesamten Körper zu mobilisieren, zu dehnen und zu kräftigen.
Ein wichtiger Aspekt dabei ist das Üben von Achtsamkeit und Bewusstsein für den eigenen Körper – um selbst ins spüren zu kommen, wie weit möchte oder kann ich heute gehen und was tut mir in diesem Moment gut.
Atem-, und Entspannungsübungen runden die Praxis ab.
Die Stunde ist für alle Menschen geeignet – unabhängig von Alter, körperlicher Fitness, Statur oder Vorerkrankungen.
Ashtanga Mysore
Mon, Tues, Fri 7:00am – 9:00am
Wed 8:30am – 10:30am
Thurs 6:00pm – 7:30pm
Sat 7:30am – 9:30am
Mysore Style ist die Form, in der Ashtanga Vinyasa Yoga traditionell unterrichtet wird: ein wenig wie Einzelunterricht, aber gemeinsam in der Gruppe.
Dabei sagt der/die LehrerIn nicht im herkömmlichen Sinne die Stunde an, sondern die SchülerInnen praktizieren individuell im jeweils eigenen Tempo und der an dem Tag passenden Intensität festgelegte Serien, die man Schritt für Schritt lernt. Jede/r wird darin ebenso ganz individuell vom Lehrer/ von der Lehrerin mit Hilfestellungen unterstützt und begleitet. Mit der Zeit baut man so seine ganz eigene Praxis auf, die zu Beginn meist kürzer ist und im eigenen Tempo mit einem wächst. Dabei praktiziert jede/r so lange, wie er/sie kann und mag – man muss nur im Zeitfenster der Mysore Klasse fertig sein. Anfänger und Fortgeschrittene üben so nebeneinander und inspirieren sich gegenseitig – verbunden über den Fluss des Atems.
“Anyone can practice. Young man can practice. Old man can practice. Very old man can practice. Man who is sick, he can practice. Man who doesn’t have strength can practice. Except lazy people; lazy people can’t practice Ashtanga yoga.” ~ Sri K. Pattabhi Jois