Deep Relax – Yoga Nidra
1x im Monat sonntags, 19:30-20:30 Uhr mit Charlotte Zehentmeier
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung – und zugleich eine Form der Meditation.
Nach einer kurzen Körpermobilisierung, legst du dich bequem in Shavasana (Rückenlage) ab und folgst einer sanften Anleitung durch Atem und Körperwahrnehmung. Dein Nervensystem fährt runter, dein Geist wird klarer, der Körper kommt zur Ruhe. Für Anfänger wirkt die Praxis körperlich & mental regenerierend und stresslösend. Erfahrene Praktizierende erleben Yoga Nidra als Zugang zu einem meditativen Bewusstseinszustand zwischen Wachsein und Schlaf.
Diese Stunde ist ideal, um das Wochenende entspannt ausklingen zu lassen und vor dem Beginn der neuen Woche in einen guten Kontakt mit dir selbst zu kommen.
Komm in gemütlicher, kuscheliger Kleidung. Geeignet für Anfänger und erfahrene Praktizierende.
Über Charlotte Zehentmeier
Charlotte praktiziert und unterrichtet eine feinsinnige Form von Tantra Hatha Yoga und Yoga Nidra. Geprägt von mehr als zehn Jahren intensiver eigener Praxis und über 700 Ausbildungsstunden bewegt sie sich an der Schnittstelle zwischen kontemplativer Tiefe und modernem Lebensalltag.
Ihre besondere Freude gilt den subtilen und energetischen Aspekten des Yoga. Gleichzeitig ist es ihr wichtig, diese Erfahrungen so zu vermitteln, dass sie im Alltag Orientierung, Klarheit und innere Stabilität schenken.
Charlotte unterrichtet mit einer ruhigen, präzisen Präsenz und schafft einen Raum, in dem Praxis sich natürlich vertiefen kann.
