Pre & Postnatal - Hairu Yoga

Schwangerenyoga

Eine natürliche Art der Geburtsvorbereitung, die Kraft und Entspannung vermittelt. Beschwerden, wie Rückenschmerzen können gelindert werden und Mutter und das junge Leben können in harmonischer Zweisamkeit miteinander in Kontakt treten.

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Hormonbalance Yoga

Eine sanfte und beruhigende Praxis mit Fokus auf den Beckenbereich um den Hormonhaushalt zu balancieren und die Durchblutung der Gebärmutter zu fördern.

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Hormonboost Yoga

Durch dynamische, energetisierende Übungen und Atemtechniken kann die Hormonsteuerung aktiviert werden um Frauen in den Wechseljahren, bei Schilddrüsenunterfunktion oder Zyklusstörungen zu unterstützen.

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Rückbildungsyoga

Ausgewählte Übungen bauen Muskeln auf, fördern die Stabilität, steigern die körperliche Fitness, stärken Beckenboden und Bauchmuskulatur, lösen Verspannungen im Nacken-Schulter-Bereich und entlasten den Rücken. Zum Auftanken und Entspannen.

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Postnatales Pilates

Stärke deine Haltungsmuskeln, deinen Bauchgürtel und die Beckenbodenmuskulatur in Begleitung deines Babys.

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Yogilates Postnatal

In dieser Stunde kümmern wir uns mit kräftigenden Übungen aus Pilates und Yoga um deine körperlichen und mentalen Bedürfnisse in der ersten Zeit nach der Geburt. Mit oder ohne Baby.

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