Inversions workshop

Samstag 8.11.2025, 13:00-15:00 Uhr mit Jodie Roberts

Heels over head – Umkehrhaltungen im Yoga

Ein ganz besonderer 2-stündigen Workshop mit Jodie, um einen Kopfstand zu lernen und die Freude am Leben wieder zu entdecken. Kehre zu deinem inneren Kind zurück und hab Spaß, während wir lernen, wie man sich vorbereitet, stützt und einen Kopfstand macht. Wir werden alle „Stände” behandeln – Kopfstand, Schulterstand, Unterarmstand, Handstand und sogar Kinnstand.

Lerne, wie du Körper und Geist durch fundierte Abfolgen, myofasziale Entspannung und unterhaltsame Übungen aufwärmen und vorbereiten kannst. Du wirst es nicht für möglich halten was aus alles den Posen gewinnen kannst – Verspieltheit, Neugier, Erdung, Angstbewältigung und vieles mehr.

In diesem Workshop wirst du lernen:

• klassische Umkehrhaltungen sowie Modifikationen mit Hilfsmitteln.
• Sichere und effektive Ausrichtungsprinzipien für den Aufbau einer Umkehrhaltungspraxis.
• Möglichkeiten, Umkehrhaltungen mit Blöcken und anderen Yoga-Hilfsmitteln zu modifizieren.
• Verspannungen mit myofaszialer Entspannung zu lösen.
• Klarheit, Geduld, Gelassenheit, Gleichgewicht und Kraft zu gewinnen!

Wer kann teilnehmen?

Der „Heels over Head”- Workshop ist ideal für Teilnehmer, die allgemein fit und gesund sind***. Egal, ob du „fast” bereit bist Umkehrhaltungen zu praktizieren, oder ob du noch Anfänger bist. Oder ob du einfach nur neugierig bist, mehr über das Kopfstehen zu erfahren. Wenn du diese Posen regelmäßig praktizierst, lernst du, wie Sie deinen Umkehrhaltungen mehr Tiefe und Abwechslung verleihen können, z. B. durch verschiedene Ein- und Ausstiegstechniken

***Es werden 6 Monate Yoga-Erfahrung sowie die Fähigkeit, die Plank- und Krähenhaltung zu halten, empfohlen

Was ist, wenn ich noch nicht in die Schulterstand- oder Kopfstandhaltung kommen kann?

Dann ist dieser Workshop ideal für dich! Sobald du beginnst, die wichtigsten Muskelgruppen zu verstehen, sind du auf dem richtigen Weg. Du lernst, sicher mit alternativen Bewegungen zu arbeiten. Und du meisterst nach und nach Yoga-Techniken, die dir helfen, die Posen zu verstehen und zu üben. Es ist ein explorativer Workshop, in dem du neue Tipps und Ideen zur Verbesserung Ideiner Fähigkeiten erhälst.

Kosten: 40€ (USC/ Wellpass +30€) in Englisch.