Judith Schöffel

Mit Leidenschaft und viel Humor unterrichte ich seit über 10 Jahren verschiedene Formen der Körper- und Mentalarbeit. Neben dem Wissen, das mir Aus- und Fortbildungen in Yoga und Pilates, im Bereich Rückentraining und Faszien und in der Pre- und Postnatalen Körperarbeit beschert haben, versuche ich vor allem, von meinen unterschiedlichen Schülern immer wieder aufs Neue mehr über Körper und Geist zu lernen.

Die körperlichen Transformationen, die ich während meiner Schwangerschaften, zwei Geburten und in der ersten Zeit als Mutter erleben durfte, empfand ich als fantastisch und herausfordernd. Sie führten maßgeblich zu dem Wunsch, einen authentischen pre-und postnatalen Unterricht anzubieten.

meine Klassen im HAIRU

Schwangerenyoga | Mami + Baby Yoga

Schwangerenyoga

Tues 9:00am – 10:00am

Sat 11:00am – 12:00pm

Mit dem Tag der Empfängnis beginnt die wohl aufregendste Zeit der werdenden – und damit auch eine Zeit großer Veränderungen. Das Leben steht Kopf, der Körper verändert sich in kürzester Zeit, die Emotionen fahren Achterbahn und die Hormone Karussell.

Die speziell auf die Bedürfnisse des schwangeren Körpers abgestimmten Übungen helfen den Frauen, jeden Tag dieser Lebensphase bewusst zu erleben und sich auf natürliche Art auf die Geburt vorzubereiten. Die Pränatalstunden vermitteln Kraft und gleichermaßen Entspannung und fördern das Loslassen trotz körperlicher Anstrengung. Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen können gelindert werden.
Die Yogastunde bietet der Mutter und dem jungen Leben zudem die Möglichkeit, in harmonischer Zweisamkeit miteinander in Kontakt zu treten und erste Bänder zueinander zu knüpfen.

Der Unterricht ist für alle gesunden Schwangeren jeden Trimesters geeignet und kann von Anfängern, wie geübten Yogis besucht werden.

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Mami + Baby Yoga

Tues 10:30am – 11:30am

Sat 12:30pm – 1:30pm

Yoga nach der Schwangerschaft ist ein wunderbarer Weg, den Körper dabei zu unterstützen, sich zurück zu bilden. Begleitend zur Rückbildung bauen die ausgewählten Übungen gezielt die Muskeln auf, fördert die Stabilität und steigert die körperliche Fitness. Die vielfältigen Übungen stärken Beckenboden und die Bauchmuskulatur, lösen Verspannungen im Nacken-Schulter-Bereich und entlasten den Rücken. Es steht aber nicht nur die äußere Kräftigung im Vordergrund, sondern auch die Innere. Hier kannst du neue Kraft tanken, zur Ruhe kommen und entspannen und die Bindung zu deinem Kind stärken. Der Kurs sorgt also nicht nur körperliche, sondern vor allem auch für mentale Stabilität.

Mit der Rückbildung kann ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung begonnen werden. Zum Kurs darf das Baby gerne mitgebracht werden.

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