Mary Golpazir

Ich habe mich schon immer für Tanzen und Sport interessiert. Mit einem alten Bandscheibenvorfall habe ich Matte Pilates im Fitnessstudio ausprobiert und danach entdeckt, wie anspruchsvoll Pilates wirklich ist und wie es mir geholfen hat, meine Haltung zu verbessern und meine Rückenschmerzen zu lindern.
Nachdem ich 7 Jahre lang Pilates als Schülerin praktiziert habe, habe ich mich entschlossen, Lehrerin zu werden. Ich habe meine Lehrerausbildung in Thailand/Bangkok bei Swiss Pilates begonnen und dann mit STOTT Pilates neu gestartet. Seit 2017 unterrichte ich Pilates für Gruppen- und Privatunterricht. Ich bin auch ein Body&Flow zertifizierter Pre-/ Post Natal Instructor.

Ich liebe es, zu sehen, wie die Teilnehmer*innen die Bewegung ihres Körpers erkennen, entdecken, wie fähig sie wirklich sind, und erfahren wie sie Körper und Geist herausfordern können. Eines der schönsten Erlebnisse ist für mich, das zufriedene Lächeln von Teilnehmer*innen, während ich sie auf ihrem Weg zu mehr Bewegung, Form und Stärke begleite. Ich unterrichte auf Englisch.

Meine Klassen im Hairu

Pilates Core (engl.) | Mami + Baby Pilates (engl.)

Pilates Core (engl.)

Tues 12:00pm – 1:00pm

Thurs 12:00am – 1:00pm

Der Schwerpunkt dieser Stunde liegt auf Haltung, Gleichgewicht, Flexibilität, Tiefenmuskulatur und Core-Kraft sowie auf Pilates-Mattenübungen, die eine Vielzahl von Muskelgruppen beanspruchen. Nach jeder Stunde wirst du dich stärker und glücklicher fühlen. Auf Englisch.

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Mami + Baby Pilates (engl.)

Tues 10:30am – 11:30am

Mami + Baby Pilates hilft Dir deine Fitness, deine Rumpfkraft, deinen Beckenboden und deine Flexibilität nach der Geburt deines Kindes wiederzuerlangen. Es wird deine Rectusdiastase, Rückenschmerzen und Steifheit reduzieren und deine Haltung verbessern.

Auch ist es eine gute Möglichkeit, andere frischgebackene Mütter kennenzulernen, sich zu bewegen und körperlich aktiv zu sein, was zur Ausschüttung von Endorphinen beiträgt, die sich positiv auf deine Stimmung und die deines Baby’s auswirkt. Auf Englisch.

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